省錢美食:奇異果有益于心臟健康
省錢美食:奇異果 挪威奧斯陸大學的一項研究表明,每天吃2~3個奇異果可以降低血濃度,減少血黏稠,降低血
省錢美食:奇異果
挪威奧斯陸大學的一項研究表明,每天吃2~3個奇異果可以降低血濃度,減少血黏稠,降低血脂含量,減少血管阻塞,有益于心臟健康,并且不會引起人體膽固醇含量變化。這不僅僅歸功于它可以補充人體內大量的維生素C,更因為它“體內”含有大量精氨酸,能有效地改善血液流動,保證心臟的健康“運轉”。
省錢美食:紅色果蔬
《黃帝內經》中說:紅色補心。草莓、櫻桃、楊梅、西紅柿等紅色食品中含有番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸。尤其是天然鐵元素,對保護心臟尤其重要。常吃紅色果蔬可以幫助女性補血,并可以讓血液更加暢通無阻,降低心臟病的患病幾率。
省錢美食:大蒜
大蒜在很多人看來并不受歡迎,它總會在口腔里留下重重的口氣。但是對于心臟來說,大蒜確實是無法取代的佳品:它不但能夠清除有損心臟的膽固醇,還可以降低引起心臟病的低密度脂蛋白,更有效地降低血小板的黏滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。
如果可以每天堅持食用1~3瓣未經加工的大蒜,對冠心病的預防也可以起到不錯的作用。如果你擔心口氣不清新,可以選擇大蒜膠囊,不但可以去除口中異味,還能獲得與大蒜一樣的護心效果,起到雙贏的作用。