豆芽

　　含有豐富的維生素 C ，可減少皮膚衰老變皺，保持皮膚彈性，并且防止皮膚色素沉著和消除黑斑等作用。

　　豬蹄

　　含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，可以使組織細(xì)服胞的水分保持平衡，使皮膚組織變得柔軟濕潤。

　　植物油

　　含有豐富的亞油酸，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞活力，預(yù)防皮膚干燥，減少色素沉著，使皮膚光滑而富有彈性。

　　菜花

　　其中除了抗癌梅含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含梅食物外，還含有能夠防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)。

　　羊腎

　　含有豐富的鐵質(zhì)，可防止人體缺鐵性貧血引起的面蒼白、姜黃。老年人多數(shù)患貧血，多吃可使面色紅潤。

　　西紅柿

　　可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚干燥有很好的效果。