三種蘿卜甘蔗馬蹄湯減肥
蘿卜甘蔗馬蹄湯 材料:馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、調味料、冰糖適量 作法 1 將甘蔗切成10厘米(1
蘿卜甘蔗馬蹄湯
材料:馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、調味料、冰糖適量
作法
1 將甘蔗切成10厘米(1厘米=0。01米)一段,再從中間切成4塊(對切再對切)。
2 將馬蹄洗凈,直接拍碎。
3 將胡蘿卜洗凈、去皮,切成現狀。
4 接著將所有材料放入鍋中,加水煮1小時,最后加入適量的冰糖調味即可。
功能:活絡氣血、清熱降火、治便秘、纖體
蘋果雪梨煲排骨
材料 :排骨250克、蘋果3個、雪梨3個、南北杏20克、紅棗20克、姜2片、水3800毫升、調味料、鹽適量
作法
1 將蘋果、雪梨洗凈后切薄片。
2 將排骨洗凈后切塊備用。
3 將南北杏、紅棗泡水清洗。
4 將排骨氽燙后撈起備用。
5 將姜、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、紅棗放入水中,以大火煮20分鐘后,再以中火煮1個小時,起鍋前加入鹽調味即可。
功能:滋潤養顏、生津健脾、祛寒解郁
花菇燉竹笙
材料:白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、熱水1200毫升、調味料、鹽適量
作法
1 將竹笙、花菇泡水后洗凈。
2 將白菜心洗凈。
3 將所有材料放入燉盅內,加入熱水、紹興酒、鹽調味,再放入蒸籠或蒸鍋中燉1。5小時,起鍋前加入鹽調味即可。
功能:美膚、健脾、降血壓、調理身體機能、增強抵抗力