許多食品都是具有較好的美容功效，經常食用，可讓你擁有美麗的肌膚和面孔。

        1、大棗

        大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促進皮膚內血液循環和肉芽細胞增生，使皮膚和毛發光潤。

        2、桃花

        古代醫學認為，服食桃花可“令人面潔白悅澤，顏色紅潤”。

        3、黃瓜

        鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉為脂肪，其含有的豐富維生素E，能促進細胞分裂，延緩人體的衰老。

        4、芝麻

        芝麻含有豐富的營養物質，可以駐顏防老。芝麻香油里含有豐富的卵磷脂，可以防止頭發早變白、脫落，保持頭發秀美，并能滋潤皮膚。

        5、馬鈴薯

        馬鈴薯不但富含蛋白質、淀粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低于谷物，是理想的減肥食物。

        6、冬瓜

        冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值，且含有丙醇二酸，能增進人體健美，防止發胖。

        只要你經常進食上述的美容食品，即使沒有化妝品的幫助，也一樣可以面若桃花，光彩照人。