皮膚柔嫩有“六要”
第一，每天要吃些瘦肉，鮮果和蔬菜。避免吃含飽和脂肪酸多的食物。 第二，注意每天吃富含維生素A 的食物，
第一，每天要吃些瘦肉，鮮果和蔬菜。避免吃含飽和脂肪酸多的食物。
第二，注意每天吃富含維生素A 的食物，如紅蘿卜、黃梅、牛肝、蛋類、魚肝油等。
第三，注意每天補充充分的維生素C，如多吃番茄、柚類、生果等。維生素C 與制造骨膠原有極其重要的關系，它可以修補皮膚內破裂了的毛細血管。
第四，注意讓皮膚得到充足的陽光，充足的戶外活動，使全身血液流通，皮膚既能得到充分的營養，而新陳代謝又正常。
第五，要多吃含不飽和脂肪酸的食物。如麥胚、花生油或大豆油，使皮膚變得柔滑。
第六，皮膚得到充分血液供應，才可光澤滋潤，所以要多吃含鐵質豐富的食物。