如何使您的皮膚細嫩光潔
如果你希望皮膚細嫩、光潔，那么就應該多吃新鮮蔬菜和水果。食物可分為酸性、堿性及中性三大類，各類食物
如果你希望皮膚細嫩、光潔，那么就應該多吃新鮮蔬菜和水果。食物可分為酸性、堿性及中性三大類，各類食物的營養價值固然不同，對皮膚的影響也各異。酸性食物包括魚類、肉類、蝦蟹、米、面包、雞蛋及豆類；堿性食物有各類蔬菜、水果、茶及海藻類；中性食物是薯類、豆類、芋艿、雞肉等。
據分析，酸性食物因能增加人體血液中的酸性，使皮膚變得粗糙、枯黃，失去光澤，所以不宜多食，每天應進食適當份量。有人講，蔬菜是良好的化妝品，這話很有道理。蔬菜、水果中含有大量的維生素C 及無機鹽類，黃綠色蔬菜中還含有豐富的維生素A，這些營養素有益于上皮細胞的增生，能夠防止皮膚毛囊角化，消除色素、粉刺，可以維持人體內血液的正常酸堿度，調節皮膚汗腺的機能，減少體內分泌的酸性代謝物對表皮的侵蝕，保持皮膚的自然美。蔬菜、水果中的維生素E 能推遲細胞的衰老過程，維生素B1B2有使皮膚光滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點的功效；
此外，為了預防皮膚色素沉著，保持柔嫩潔凈，在飲食中對于被陽光曝曬過的油脂食物和存放過久的油脂，如臘肉、臘腸、油類、花生等最好不要食用。合理飲食對皮膚健美固然重要，飲料也有一定的作用。要有容光煥發的體膚，除了適當地選食堿酸食物外，每早起床要飲一大杯開水，以清理腸胃，減少便秘。每天最好平均喝三大杯開水，保持皮膚所需要的水分。如果不喝開水或少喝開水，天長日久，皮膚易起皺紋，缺乏彈性。但不要以酒代水，因為酒是刺激性飲料，會破壞血液的清新，損及皮膚，愛美的人應視為大敵。