孕婦必吃的12種健康食物
板栗 板栗不僅營養(yǎng)豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消
板栗
板栗不僅營養(yǎng)豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
板栗不僅營養(yǎng)豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
紅棗
紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處。
紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處。
蘿卜
蘿卜是孕婦不可多得的保健食品，深受人們青睞，在民間就流傳著“吃蘿卜喝熱茶，氣得大夫滿街爬”的諺語。蘿卜不僅可以起到健胃消食、通氣行氣的作用，還有預防便秘、感冒等功效。
蘿卜是孕婦不可多得的保健食品，深受人們青睞，在民間就流傳著“吃蘿卜喝熱茶，氣得大夫滿街爬”的諺語。蘿卜不僅可以起到健胃消食、通氣行氣的作用，還有預防便秘、感冒等功效。
檸檬
檸檬含有豐富的有機酸和黃酮類物質以及揮發(fā)油、橙皮甙等，對促進新陳代謝、增強身體抵御疾病的能力等都十分有幫助。除了強身健體的功效之外，檸檬也是一種具有相當高美容價值的食物，檸檬對于愛美的孕婦來說是一種極佳的選擇。
檸檬含有豐富的有機酸和黃酮類物質以及揮發(fā)油、橙皮甙等，對促進新陳代謝、增強身體抵御疾病的能力等都十分有幫助。除了強身健體的功效之外，檸檬也是一種具有相當高美容價值的食物，檸檬對于愛美的孕婦來說是一種極佳的選擇。
牛肉
牛肉味甘性溫，營養(yǎng)豐富，其蛋白質含量比豬肉高一倍，而且種類齊全，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨之功效。牛肉中的脂肪含量相對比較低，對于既想保持體重又想補充營養(yǎng)的孕婦來說是非常好的選擇。
牛肉味甘性溫，營養(yǎng)豐富，其蛋白質含量比豬肉高一倍，而且種類齊全，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨之功效。牛肉中的脂肪含量相對比較低，對于既想保持體重又想補充營養(yǎng)的孕婦來說是非常好的選擇。
葡萄
葡萄味甘、性品個、久食輕身、抗衰老、延年。葡萄營養(yǎng)豐富，對于孕婦氣血虛弱，腰腿酸痛、筋骨無力、面肢浮腫、小便不利等都有輔助治療和保健作用。而且，葡萄也是滋補強身、消腫安胎的好食物，常吃葡萄對孕婦很有益處。
葡萄味甘、性品個、久食輕身、抗衰老、延年。葡萄營養(yǎng)豐富，對于孕婦氣血虛弱，腰腿酸痛、筋骨無力、面肢浮腫、小便不利等都有輔助治療和保健作用。而且，葡萄也是滋補強身、消腫安胎的好食物，常吃葡萄對孕婦很有益處。
酸奶
酸奶營養(yǎng)完整而豐富。研究表明，酸奶的營養(yǎng)特色幾乎和牛奶一樣，是屬于“全營養(yǎng)”的食物，也是孕婦懷孕期間的最好選擇，不僅可是提高孕婦的免疫力和對疾病的抵抗力，還能為胎兒較為全面的營養(yǎng)。
酸奶營養(yǎng)完整而豐富。研究表明，酸奶的營養(yǎng)特色幾乎和牛奶一樣，是屬于“全營養(yǎng)”的食物，也是孕婦懷孕期間的最好選擇，不僅可是提高孕婦的免疫力和對疾病的抵抗力，還能為胎兒較為全面的營養(yǎng)。
小米
小米是傳統(tǒng)的滋補食物，也是孕婦滋補不可缺少的食物，被稱為五谷之首。
小米是傳統(tǒng)的滋補食物，易被人體消化吸收，富含維生素，其膳食纖維素含量也很高。常食小米能夠養(yǎng)腎氣、除胃熱、利小便，特別適宜孕婦恢復體里，并能刺激腸蠕動，增進食欲。小米雖然生米很硬，但煮食后最易消化，且性涼而不燥，病人不忌。
小米是傳統(tǒng)的滋補食物，也是孕婦滋補不可缺少的食物，被稱為五谷之首。
小米是傳統(tǒng)的滋補食物，易被人體消化吸收，富含維生素，其膳食纖維素含量也很高。常食小米能夠養(yǎng)腎氣、除胃熱、利小便，特別適宜孕婦恢復體里，并能刺激腸蠕動，增進食欲。小米雖然生米很硬，但煮食后最易消化，且性涼而不燥，病人不忌。
茼蒿
茼蒿除含有以上的營養(yǎng)成分外，還含有13種氨基酸，其中丙氨酸、天門冬氨酸和撲氨酸含量較豐富。既然它含有像葉酸這樣孕婦必不可少的吩咐營養(yǎng)，自然應是孕婦必吃的蔬菜之一。
茼蒿除含有以上的營養(yǎng)成分外，還含有13種氨基酸，其中丙氨酸、天門冬氨酸和撲氨酸含量較豐富。既然它含有像葉酸這樣孕婦必不可少的吩咐營養(yǎng)，自然應是孕婦必吃的蔬菜之一。
海魚
海魚不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質蛋白，人體吸收率高。海魚中富含大量的硫磺素、核黃素、尼克酸、維生素D以及豐富的礦物質，對孕婦和胎兒有重要餓滋補效用。
海魚不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質蛋白，人體吸收率高。海魚中富含大量的硫磺素、核黃素、尼克酸、維生素D以及豐富的礦物質，對孕婦和胎兒有重要餓滋補效用。
海參
海參被列為“海產(chǎn)八珍”之一，性溫味甘，有補腎健腦、養(yǎng)血潤燥的功效。海參的營養(yǎng)價值極高，含豐富的蛋白質、鈣和碘以及豐富的維生素和礦物質，是滋補食品，具有補血調經(jīng)的功用，更有安胎及利于生產(chǎn)的功能，最適宜孕婦在懷孕后期食用。
海參被列為“海產(chǎn)八珍”之一，性溫味甘，有補腎健腦、養(yǎng)血潤燥的功效。海參的營養(yǎng)價值極高，含豐富的蛋白質、鈣和碘以及豐富的維生素和礦物質，是滋補食品，具有補血調經(jīng)的功用，更有安胎及利于生產(chǎn)的功能，最適宜孕婦在懷孕后期食用。
野菜
野菜富含人體所必需的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽和纖維素，一些野菜中還含有對人體健康有益的多種氨基酸和微量元素。野菜能調劑孕婦的口味，適合孕婦的飲食習慣，而且因其含糖量低，可不限量進食，是孕婦最好的選擇。
野菜富含人體所必需的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽和纖維素，一些野菜中還含有對人體健康有益的多種氨基酸和微量元素。野菜能調劑孕婦的口味，適合孕婦的飲食習慣，而且因其含糖量低，可不限量進食，是孕婦最好的選擇。
