讓身材健美的食物
花樣美男有一定的中性美,但適量的肌肉也是美感的體現。我們熟悉的花樣美男裴勇俊,也開始追趕肌肉男的潮
花樣美男有一定的中性美,但適量的肌肉也是美感的體現。我們熟悉的花樣美男裴勇俊,也開始追趕肌肉男的潮流。練就一身肌肉,裴勇俊也有秘笈透露,那便是4個月內不斷地吃雞胸肉、喝水,上健身房。為了塑造好的體型,裴勇俊說80%要依靠食物,每天只食用雞胸肉和飲幾公升的水,盡量避開鹽和糖。又干又硬的雞胸肉,對喜歡光顧美食餐館的裴勇俊而言,是件痛苦的事。而且,頻繁咀嚼雞肉也使他的牙齒出現了問題。他說,沒辦法,對自己更嚴格一點好。他還聽從教練的每一句話,讓最后一滴水排出體外后,肌肉將呈現出最完美的狀態。
綠茶:綠茶富含紅茶所沒有的維生素 C。維生素 C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化、提高免疫力的成分、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用,多喝綠茶還可以保持身材,防止便秘,讓身體始終保持最佳狀態。