花樣美男有一定的中性美，但適量的肌肉也是美感的體現。我們熟悉的花樣美男裴勇俊，也開始追趕肌肉男的潮流。練就一身肌肉，裴勇俊也有秘笈透露，那便是4個月內不斷地吃雞胸肉、喝水，上健身房。為了塑造好的體型，裴勇俊說80%要依靠食物，每天只食用雞胸肉和飲幾公升的水，盡量避開鹽和糖。又干又硬的雞胸肉，對喜歡光顧美食餐館的裴勇俊而言，是件痛苦的事。而且，頻繁咀嚼雞肉也使他的牙齒出現了問題。他說，沒辦法，對自己更嚴格一點好。他還聽從教練的每一句話，讓最后一滴水排出體外后，肌肉將呈現出最完美的狀態。

綠茶：綠茶富含紅茶所沒有的維生素 C。維生素 C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化、提高免疫力的成分、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用，多喝綠茶還可以保持身材，防止便秘，讓身體始終保持最佳狀態。