脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助我們吃掉體內(nèi)脂肪。
大蒜大蒜含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利。
洋蔥洋蔥含前列腺素A，有舒張血管、降低血壓等功能;還含有某些化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。?箏韭菜韭菜除了含鈣、磷、鐵及糖類、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其他毒素。
燕麥燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
此外，蘋果、葡萄、胡蘿卜、冬瓜、牛奶等也都有不錯的降脂效果。