吃過黑米嗎？話說吃白米飯是生活富足的象征，以前的五谷雜糧都被大家拋棄了。可是成風，五谷雜糧又有很好的減肥功效對健康也好，愛美的MM又把它當寶了。黑米就是其中的典型，黑米減肥法由來已久，它在日本非常受歡迎，純天然不傷身，其實它的瘦身秘訣就是具有極好的排毒效果。

例假結束后的1到9天里，是減肥的黃金時期，這段期間減肥效果最為明顯，因為這時候的新陳代謝最旺盛。但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒有什么效果，這是個維持階段，也是最容易產生減肥停滯期的階段。

一定要注意，在用黑米減肥期間一定保證自己不，黑米具有排毒的效果，如果便秘，那么當天減肥的效果就沒有了，在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類的藥，以免便秘。有網友實踐了這個黑米減肥法，一周之內，體重從103斤減到98斤，瘦身效果極好。

溫馨提示：在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚大肉，最好有幾天的調整期，這樣才能達到瘦身又不反彈的效果。想瘦的你不妨也去試試這個黑米減肥法吧。