長時間在室內工作的“白領”更要勤曬太陽
專家日前提醒,長時間在室內工作的白領,要規律飲食,更要勤曬太陽,。 出現骨質疏松的主要原因是飲食不規
專家日前提醒,長時間在室內工作的“白領”,要規律飲食,更要勤曬太陽,。
出現骨質疏松的主要原因是飲食不規律、日曬和運動減少造成的。因此女白領們要特別注意,不能因工作忙碌而忽視運動,不能為了身材苗條而過于節食或經常飲食不規律,不能為了美白而嚴密防曬,否則,可能在三四十歲時就患上骨質疏松癥。
專家介紹,在春天可以適當曬曬太陽,尤其是上午10時至11時曬太陽最好。此外,曬太陽時最好曬一下雙腿,能很好地驅除腿部寒氣,并能加速腿部鈣質吸收,預防骨質疏松。曬太陽之后,應多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,以維持皮膚的正常功能。