出現骨質疏松的主要原因是飲食不規律、日曬和運動減少造成的。因此女白領們要特別注意，不能因工作忙碌而忽視運動，不能為了身材苗條而過于節食或經常飲食不規律，不能為了美白而嚴密防曬，否則，可能在三四十歲時就患上骨質疏松癥。

　　專家介紹，在春天可以適當曬曬太陽，尤其是上午10時至11時曬太陽最好。此外，曬太陽時最好曬一下雙腿，能很好地驅除腿部寒氣，并能加速腿部鈣質吸收，預防骨質疏松。曬太陽之后，應多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。