推薦最時尚最有效的瘦臉秘方!
西瓜雪泥,材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。
做法:1、將西瓜去皮切成小塊。2、將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。3、加入果糖拌勻即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由于市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對于去脂很有幫助
水果沙拉
材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量
做法:哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最后依口味加入草莓汁即可
功效:有解毒,排毒,去脂等功效。
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:1、將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。2、鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。3、可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜。2、將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開。3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用。4、由于粥品系列本身沒有什么調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦 功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素盡快的排除
魚
魚的營養價值向來是被一直推崇的,這點大家都已經知道了,肉要吃白肉,魚肉蛋白質含量高,熱量和脂肪含量相當低,是瘦臉佳品。
西芹
西芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食呢!排毒瘦臉相當有效,但是白天吃容易變黑啊!
豆腐
豆腐有豐富鉀可說是健康、長壽的食物之一,另外就是豆腐屬于植物蛋白,蛋白質含量很高,并且有美容的功效,不妨多吃豆腐啊!
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。四個半星,營養豐富相當有效。
海藻類食物
排毒養顏的佳品,小時候就知道這類食品能夠補鉀,吃了不得大脖子病,所以多吃海藻類食品是相當的排毒啊!
胡蘿卜
相當營養的胡蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,但它的瘦臉功效可是不錯的。
菠菜
一小把菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,五星堪稱瘦臉蔬菜之冠。