排毒全球進行時

日本：排毒暢銷書熱賣，相關(guān)書籍、產(chǎn)品不斷推出。很多日本排毒暢銷書都提示：排毒可以幫人減重、去除橘皮組織、解決脹氣。

德國：腸道自潔協(xié)會在行動，很多該協(xié)會的成員會在每年8月，挑選比較空閑的一周進行斷食。在斷食的7天里，他們每天只喝一些蔬果汁，同時服用瀉劑，對腸道進行徹底清理。需要注意的是，斷食不適合所有人，如果是初次斷食最好有醫(yī)師指導哦！

英國：排毒經(jīng)濟大熱門。市面上不少排毒產(chǎn)品可提升免疫力、解除疼痛、清除體內(nèi)毒素和刺激循環(huán)。

小編點評：既然排毒有那么大的功效，那小編就來推薦幾款能夠排毒減肥的食品，讓大家在享受美食的過程中輕松瘦小腹。

蔬果酵素沖飲

臺灣美麗達人李倩蓉在自己的排毒高招中報料，自己經(jīng)常喝蔬果酵素沖飲。她指點姐妹們：每一包配著250cc的水沖泡，服用后也要喝下大量的水，大約30分鐘后，你就會開始勤跑廁所。建議非常時期或偶爾想要15天來一次清宿便的人體驗一把。不建議空腹喝，用餐過后約1小時，建議在家飲用，否則在外狂找?guī)懿环奖汔福?/p>

小編點評：宿便是造成小肚子的重要原因。有宿便情況的人可以參考這款沖飲，排出毒素，才可能有小蠻腰哦！

青汁排毒法

港臺藝人最喜歡在綜藝節(jié)目中推薦排毒養(yǎng)顏的方法，這種方法來自東瀛，其后廣受港臺藝人歡迎，很多藝人排毒首選暢飲青汁。所謂青汁，就是用小麥草一類植物榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘，因為里面含有很多膳食纖維，是清理腸道的好幫手哦！

小編點評：小麥草一類植物樣子很像韭菜，可以直接把小麥草上端剪下榨汁。

曾經(jīng)看過相關(guān)資料說：一杯小麥草鮮榨汁的營養(yǎng)價值相當于吃大量的大葉綠色蔬菜，小麥草還有一些其他養(yǎng)生功效。不過，在國內(nèi)小麥草種植并不普及，要想購買頗費周折，其實最經(jīng)濟實惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝200ml芹菜汁絕對

“白湯”排毒法

據(jù)說在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什么都不加的熱水。這種療法源自于印度的阿育吠(aayurveda)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和按摩排毒同樣的效果!由藝人千葉麗子推薦之后，許多藝人紛紛仿效。

根據(jù)阿育吠陀(aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看!頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調(diào)的關(guān)系，追究原因就是身體“太冷”!夏天經(jīng)常吹冷氣，吃冰的東西，內(nèi)外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!經(jīng)過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)物質(zhì)的消耗，是減肥的好辦法。

小編點評：這種方法列舉了喝熱水的許多功效，比如：促進新陳代謝，喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動；調(diào)整味覺，用心體會溫水的甜味，慢慢的你會對食物的味道越來越敏銳，進而避免暴飲暴食；排出毒素，熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出；利尿，改善便秘；加速排汗；賦予滿腹保足感……這些說法有一定道理。

喝熱水排毒要注意：早上起床喝一杯熱水能夠溫熱內(nèi)臟器官，溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì)；一天喝適量熱水：多余的水分會在體內(nèi)囤積，所謂過猶不及；慢慢喝，不要牛飲，否則容易撐大胃哦！

旗人的排毒王牌——豆汁

豆汁兒最排毒，算是老祖宗留給我們的排毒佳品。豆汁是用制造綠豆淀粉或粉絲的下腳料做成的。李時珍曾盛贊綠豆是“濟世良谷”“食中要物”，而經(jīng)過發(fā)酵后的豆汁，富含蛋白質(zhì)、微量元素等，有清熱、溫陽、健脾、開胃、除燥等功效。

秋季最佳排毒食品——銀耳百合羹

最適合時下的應季食料方首推銀耳百合羹，銀耳百合羹能提高肝臟解毒能力，有利于調(diào)整身體的代謝，加快新陳代謝。

刮油，想減肥就不容錯過哦！如果不喜歡芹菜的味道可以適當加入蘋果或者蜂蜜來調(diào)味。