如果你是怎么吃都吃不飽，食欲旺盛的小胖妹，建議你喝香蕉豆?jié){。豆?jié){、香蕉是最強(qiáng)瘦身新組合，只要每天飲用，能讓你輕松變身為易瘦體質(zhì)呦! 無法抵抗美食的誘惑，又懶得做運(yùn)動(dòng)?試試小編為你推薦的可以照吃少運(yùn)動(dòng)也能瘦的飲食技巧吧，幫你輕松圓瘦身夢。

一般人減肥常犯以下3種錯(cuò)誤

一般人減肥常犯以下3種錯(cuò)誤：

(1)大量降低熱量攝取，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝低落，反而難以瘦下來。

(2)過度節(jié)食后，無法再忍受空腹感，反而吃進(jìn)更多東西，造成復(fù)胖。

(3)沒有兼顧營養(yǎng)均衡，使代謝機(jī)能降低，無法有效燃燒能量，因而引起貧血、生理期不順、便秘等癥狀。 無法抵抗美食的誘惑，又懶得做運(yùn)動(dòng)?試試小編為你推薦的可以照吃少運(yùn)動(dòng)也能瘦的飲食技巧吧，幫你輕松圓瘦身夢。

豆?jié){+香蕉營養(yǎng)加倍

2 豆?jié){+香蕉營養(yǎng)加倍

大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆?jié){的人也能接受喔!

豆?jié){含有蛋白質(zhì)、功用近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進(jìn)代謝。

豆?jié){與香蕉的組合能互相提升有益成份的功用，具有驚人的減肥成效。 無法抵抗美食的誘惑，又懶得做運(yùn)動(dòng)?試試小編為你推薦的可以照吃少運(yùn)動(dòng)也能瘦的飲食技巧吧，幫你輕松圓瘦身夢。

香蕉豆?jié){怎么喝

3.香蕉豆?jié){怎么喝?

(1)1天喝1~2杯

3餐可正常吃，1天至少喝1~2杯，就能幫你成功瘦下來哦!平常不吃早餐的人，也可喝香蕉豆?jié){作早餐，香蕉的糖分會(huì)在白天的活動(dòng)被消耗掉。

(2)晚餐前喝最有效

晚餐前30分鐘~1小時(shí)喝1杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的份量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取必須要均衡。 無法抵抗美食的誘惑，又懶得做運(yùn)動(dòng)?試試小編為你推薦的可以照吃少運(yùn)動(dòng)也能瘦的飲食技巧吧，幫你輕松圓瘦身夢。

也要攝取貝類和蕈類

(3)也要攝取貝類和蕈類

香蕉豆?jié){雖含有許多營養(yǎng)成份，但缺少維他命H、維他命K、D，所以需要在正餐時(shí)補(bǔ)充貝類、蕈類。

(4)不會(huì)累積節(jié)食的壓力

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感，而累積過多減肥壓力。 無法抵抗美食的誘惑，又懶得做運(yùn)動(dòng)?試試小編為你推薦的可以照吃少運(yùn)動(dòng)也能瘦的飲食技巧吧，幫你輕松圓瘦身夢。

利尿消水腫的紅豆牛奶

搶救方法第二招：

有益排毒的糙米咖啡for便便老出不來的胖美眉

糙米咖啡能解決你滿肚子便便的困擾，讓你排便順暢輕松瘦，且單單喝糙米咖啡，就有和運(yùn)動(dòng)相同的效果哦!

1.營養(yǎng)價(jià)值高，且容易吸收。

糙米比白米含有更多的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、食物纖維、維他命B1、B2等營養(yǎng)，是眾所周知的健康食材。但糙米較難消化，會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，利用糙米制作糙米咖啡，能讓人體有效吸收營養(yǎng)，也不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

2 有助于排毒，提高代謝。

糙米咖啡所含的鈣、鋅能幫助體內(nèi)酵素活動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)吸收能力，活化代謝，并能吸收腸內(nèi)毒素排出體外，也有清除宿便的功效哦!

糙米咖啡也可以促進(jìn)脂肪燃燒，消耗人體熱量，甚至達(dá)到跟運(yùn)動(dòng)相同的效果，持續(xù)飲用還能讓你變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，你不妨也嘗試看看吧! 無法抵抗美食的誘惑，又懶得做運(yùn)動(dòng)?試試小編為你推薦的可以照吃少運(yùn)動(dòng)也能瘦的飲食技巧吧，幫你輕松圓瘦身夢。

搶救方法第三招

搶救方法第三招：

利尿消水腫的紅豆牛奶for水分排不出去的水腫美人

特制紅豆牛奶最適合水腫型肥胖的你，能幫助你輕松達(dá)到瘦身目的!先來了解它的減重原理吧! 無法抵抗美食的誘惑，又懶得做運(yùn)動(dòng)?試試小編為你推薦的可以照吃少運(yùn)動(dòng)也能瘦的飲食技巧吧，幫你輕松圓瘦身夢。

利尿整腸，消除水腫

1.利尿整腸，消除水腫。

紅豆里頭的石堿酸可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于利尿，消除身體浮腫，另外還含有纖維素，能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對(duì)養(yǎng)顏美容大有功效。磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含豐富鈣、蛋白質(zhì)，能給予減肥中的你充分營養(yǎng)和飽足感。

2.紅豆牛奶怎么喝?

每天喝1~2杯，在飯前飲用即可，沒有其他的飲食限制，輕輕松松讓你瘦下來。