烏龍茶

    因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

    原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。

    功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

    薏仁茶

    浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

    原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

    做法：熱水煮開，就可以飲用了。

    功效：清熱、利濕、治療水腫。荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

    原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

    做法：用開水沖泡。

    功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

    決明子茶

    腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

    原料：決明子茶做法：熱水沖泡。

    功效：清肝明目、利水通便。

    大麥芽茶

    體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

    原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

    做法：加冰糖水沖飲。

    功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

    檸檬茶

    既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

    原料：檸檬切片。

    做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。