中醫(yī)將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實(shí)的胃躁熱型、產(chǎn)后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。  

　　胃熱痰瘀型  

　　◎特色：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛吃冰。  

　　◎減重成功指數(shù)：＊＊＊＊  

　　◎減重叮嚀：少吃幾口。可多補(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。  

　　針對千人的肥胖研究顯示，36～38％的人屬于這型，且以男性居多。  

　　“大概占門診病人的二分之一，”中醫(yī)減重門診醫(yī)師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。  

　　手里拿著一罐礦泉水，穿著T恤短褲，一百多公斤，28歲在美國念醫(yī)學(xué)院的Billy，是減重門診中少見的西方臉孔。  

　　試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，Billy在臺灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫(yī)減重。  

　　針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項(xiàng)禁忌，簡直像要了他的命。“I can eat ice all day.（我可以吃冰塊吃一整天）”曾經(jīng)是足球隊(duì)員，睫毛卷長的Billy眨著大眼睛搖搖頭說，自己很會流汗，幾乎離不開冷飲。  

　　中醫(yī)師說他屬于胃熱型，體內(nèi)如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開水最適合他。  

　　臨床上醫(yī)師會用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。  

　　此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。  

　　針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。

　　肝郁氣滯型  

　　◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。  

　　◎重成功指數(shù)：＊＊＊  

　　◎瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。  

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖。  

　　“有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào)，”劉桂蘭心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常用吃來當(dāng)做安慰劑。  

　　根據(jù)和平醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，約有18～20％的人屬這型。  

　　情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。  

　　平時(shí)可以喝點(diǎn)抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。  

　　余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。  

　　身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫(yī)院中醫(yī)師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因?yàn)榭梢约骖櫴萆怼⒚廊荨?nbsp; 

　　針對這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。  

　　針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。

　　產(chǎn)后脾虛濕阻型  

　　◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。  

　　◎減重成功指數(shù)：＊＊  

　　◎瘦身叮嚀：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動鍛煉肌肉。  

　　和平醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這類型人約占減重門診的27～30％，因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。  

　　平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。  

　　針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。  

　　更年期或老年的肝腎兩虛型  

　　◎特色：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。  

　　◎成功減重指數(shù)：＊  

　　◎瘦身叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等  

　　這類型約占22％，男女都有。  

　　更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。  

　　這時(shí)治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。  

　　此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，可以在飲食中補(bǔ)充一點(diǎn)黑芝麻，可以滋補(bǔ)肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。  

　　黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當(dāng)做營養(yǎng)早餐。  

　　補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點(diǎn)心，余淑美建議。  

　　針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。  

　　這類型人減重速度慢，可以稍微增加運(yùn)動量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。 

　　所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，其實(shí)，在實(shí)施減肥計(jì)劃時(shí)，如果先看清自己的星座再去采取行動，必定會使你事半功倍。