持續(xù)高溫，中暑預(yù)防尤為重要。記者昨日從市衛(wèi)生局獲悉，該局已要求有關(guān)地區(qū)和單位啟動(dòng)高溫中暑二級應(yīng)急響應(yīng)，市疾控專家同時(shí)總結(jié)了10條防暑建議，給市民提供科學(xué)防暑指導(dǎo)。

　　1.大量飲水

　　2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)

　　3.少食高油高脂食物

　　4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物；

　　5.盡量在室內(nèi)活動(dòng)。

　　6.外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘

　　7.出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段

　　8.高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉

　　9.駕車出行，切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)

　　10.關(guān)注特殊人群：嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心臟病和高血壓等慢性病的人群應(yīng)特別注意是否出現(xiàn)中暑征兆