1.“無反式脂肪酸”餅干點(diǎn)心
　　現(xiàn)在很多人去貨架上購買甜味零食點(diǎn)心，都會(huì)注意看看反式脂肪酸的含量。如果是零，就放心地買回家去，以為它會(huì)比較健康。其實(shí)，即便反式脂肪酸真的是零，那些高脂肪、高糖、高熱量的零食也是不值得經(jīng)常吃的，比如派、蛋撻、餅干、曲奇、桃酥、酥皮點(diǎn)心、起酥面包之類。餅干屬于高脂、高熱量、高糖的食物，不建議經(jīng)常吃。

　　2.不加蔗糖飲品

　　目前，很多所謂的無蔗糖飲料或食品，只是打著“無糖”的外衣，但是卻會(huì)加入其他的糖種類，仍然是含糖食品需要警惕。

　　3. 粗糧制品

　　粗糧比細(xì)糧更健康，更適合減肥。帶著這樣的概念，市面上不少粗糧餅干、粗糧面包價(jià)格相對(duì)較高，也更受歡迎。

　　粗糧的確健康，“但不是所有的粗糧制成品都健康，購買粗糧制成品要細(xì)看配料表”。專家表示。

　　近年來，全麥面包、麥麩餅干非常暢銷，很多年輕人為方便直接購買粗糧面包或餅干，以為這樣吃比較健康。其實(shí)，這些高纖維食品如果還能口感出眾、粗而不糙，無非是加入了大量油脂起到“潤滑”作用，所以纖維越高的產(chǎn)品，通常脂肪含量也越高。因?yàn)轱柡椭拒浕w維的作用更出色，所以廠家通常都會(huì)使用含大量飽和脂肪的氫化植物油或黃油、豬油、牛油等動(dòng)物油來加工這些產(chǎn)品，使它們口感發(fā)酥。越是酥的餅干就意味著含有越多的油脂，特別是高飽和脂肪。

　　4.排毒清腸減肥茶

　　市面上有一些所謂的含純中藥材的減肥產(chǎn)品，過分夸大和吹噓功效，其實(shí)有些是以瀉藥為主。

　　專家指出，“這種減肥的產(chǎn)品對(duì)人體的傷害很大。”長期使用緩瀉的藥物可能會(huì)引起結(jié)腸黑變病，使結(jié)腸粘膜從正常的粉紅色、淡紅色變成黑色。

　　不少減肥產(chǎn)品中含有大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子等中藥材，而這些中藥材都含有一種叫蒽醌的物質(zhì)成分，長期使用會(huì)導(dǎo)致黑色素在結(jié)腸黏膜內(nèi)沉積，出現(xiàn)結(jié)腸黑變病。結(jié)腸黑變病目前認(rèn)為可能與結(jié)腸息肉和結(jié)腸腫瘤發(fā)生率增加有關(guān)。臨床上部分便秘患者的腹部不適、治療難度大等問題，都可能與長期過度使用減肥通便茶等藥物或保健品有關(guān)。