準媽媽要少用調味品。多吃食鹽會加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉易造成孕婦腸道干燥、便秘。有的孕婦在早孕期間食欲不佳，靠多食一些調味品如糖精、味精、食鹽、香料等來提高食欲，這些調味品吃多了對孕婦同樣不利。

　  選擇飲料要慎重 茶和咖啡都含有大量咖啡因，可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。汽水中含有較多磷酸鹽，會影響對鐵的吸收，導致孕婦發生缺鐵性貧血及誘發妊娠高血壓綜合征。

　  有些食品不能吃 燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋，可能有潛在的細菌或寄生蟲;油條在制作中需加入明礬，明礬含鋁，可在體內蓄積，通過胎盤侵入胎兒的大腦，造成胎兒腦功能障礙。