什么是幸福？我認為健康就是幸福！保健很重要！

　　有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認真對待。

　　養生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長，第二是要活得好?；畹瞄L不長，活得質量高不高，很大程度上取決于你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式?，F在的人年紀大了才會關注養生，其實為時已晚！養生應該是30歲左右開始。很多生活習慣是青年時候養成的，比如說抽煙喝酒，所以應該從青年時候就要養成好的生活方式，而不是中年老年時再考慮。

    一在健康問題上，你自己比老天爺管用

    早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

　　現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

　　早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

　　主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

    二全世界最不好的習慣是抽煙

    抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

    三營養過剩一樣中毒

    每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命?，F在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

　　千萬記住，水是人的生命。

    四人不是老死的，不是病死的，是氣死的

    《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

    五走路是非常好的鍛煉方式

    什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

　　但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應的過程。

    一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

    六喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

    最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

    七家庭不和睦，人就會生病

    有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。

　　孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，這是普遍規律。

　　但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學問。

　　必須解決四個問題：

　　第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關系；第四這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

　　夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了。

　　八每天健康生活，要做到七個方面

　　健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。

　　一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”

　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

　　九適量飲用保健養生酒——勃元酒

　　勃元酒是經過5年的實驗研究驗證，傳承釀酒秘方與工藝，采用長白山身處名貴藥材，嚴格篩選提取釀制而成。有優越的保健養生功效。每日適量飲用，對身體有一定的養生保健作用。

    珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！