健康飲食網推薦這幾款防癌食品

 現代研究認為，導致癌癥的原因是復雜多的，許多癌癥的發病是多種因素綜合作用的結果，有80％以上的癌癥是由飲食、居住、生活、大氣等環境因素引起的，因而大多數癌癥是可以預防的。如果膳食搭配得當，營養適宜，則可減少癌癥的發生。因此，從此善膳食著手來預防癌癥是十分重要而可行的?，F介紹幾款防癌抗癌食品供大家參考。

　  洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等；

　　十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿卜等；

　　水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠蘿、檸檬等各種水果； 

　　茄科：番茄、馬鈴薯、番茄薯、甜菜；

　　狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。

　　堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；

　　谷類：玉米、燕麥、米、小麥等；
   
    莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等；