7類食品經期需杜絕

前言：月經，在中醫上，又稱月事、月水、月信等，是女性特有的生理周期，在月經期間，女人在飲食方面，組要注意很多事情，而且有些食品往往對身體危害很大，甚至造成痛經等癥狀，以下是月經期間需杜絕的食品，共女性參考：

一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

二、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。

三、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使你更愛吃糖類食物。

五、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。

六、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

七、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。