夏季首先避暑,重在清心
【中國糖酒網(wǎng)飲食常識】避暑時應(yīng)注意:居室陰涼、通風(fēng);中午及時遮陽;采取人工降溫措施。 夏季少開空調(diào),適
【中國糖酒網(wǎng)飲食常識】避暑時應(yīng)注意:居室陰涼、通風(fēng);中午及時遮陽;采取人工降溫措施。
夏季少開空調(diào),適量流汗。如果開空調(diào),要保持室溫在25°C左右,且室內(nèi)外溫差不超過7度,穿裙女性要注意膝部用覆巾保護(hù)。要注意預(yù)防“空調(diào)病”,“空調(diào)病”主要表現(xiàn)為疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、胃腸道不適等。
除了避暑,還要清心。夏季要保持清靜愉快的心情,切忌發(fā)怒,使人體氣機(jī)通暢,順應(yīng)自然。
調(diào)養(yǎng)脾胃
無論在哪個季節(jié)都要重視脾的保養(yǎng)。如何調(diào)養(yǎng)脾胃,下面幾個方面值得注意:飲食有節(jié),按時定量,不暴飲暴食,不忍饑挨餓;調(diào)適寒溫,夏季夜晚不能貪涼,不要睡在露天,入睡后不要扇風(fēng),準(zhǔn)備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部,防止著涼;調(diào)暢情志,保持心情愉快。