【中國糖酒網(wǎng)飲食常識】避暑時應(yīng)注意：居室陰涼、通風(fēng);中午及時遮陽;采取人工降溫措施。

　　夏季少開空調(diào)，適量流汗。如果開空調(diào)，要保持室溫在25°C左右，且室內(nèi)外溫差不超過7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保護(hù)。要注意預(yù)防“空調(diào)病”，“空調(diào)病”主要表現(xiàn)為疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、胃腸道不適等。

　　除了避暑，還要清心。夏季要保持清靜愉快的心情，切忌發(fā)怒，使人體氣機(jī)通暢，順應(yīng)自然。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃

　　無論在哪個季節(jié)都要重視脾的保養(yǎng)。如何調(diào)養(yǎng)脾胃，下面幾個方面值得注意：飲食有節(jié)，按時定量，不暴飲暴食，不忍饑挨餓;調(diào)適寒溫，夏季夜晚不能貪涼，不要睡在露天，入睡后不要扇風(fēng)，準(zhǔn)備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部，防止著涼;調(diào)暢情志，保持心情愉快。