石榴汁抗氧化 研究發現，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。此外，石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星”。

    吃花菜健脾胃 花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。多吃花菜還能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發生。

    小白菜排毒素 小白菜中所含的礦物質能通暢腸胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍，且小白菜所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。

    吃桑葚防便秘 中醫認為，桑葚具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。