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食療食補

桑椹、葡萄適合氣色不好的人調理

愛美網 2014-04-04 17:12 食療食補
1.用腦過度后活化大腦:龍眼、蘋果 蘋果有「記憶果」之稱,含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結,

    1.用腦過度后活化大腦:龍眼、蘋果

    蘋果有「記憶果」之稱,含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結,亦有護心效果。

    龍眼是「智慧果」,讓大腦開竅,當碰上連續工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃龍眼可恢復體力,讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性,提醒有口乾舌燥,或發炎狀況時不要吃。

    2.氣色不好補血回春:桑椹、葡萄

  紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化,讓人擁有好氣色,血色不好的人可吃,但通常要連續吃上一、兩個月,用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯,這是常保好氣色的祕方。

  夏天盛產的葡萄汁多甜美,可滋養肝腎補氣血,讓頭發烏黑,葡萄皮上的維生素P可修復神經,連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

    3.應酬過后解除脹氣:楊桃、鳳梨、火龍果

  大吃大喝引起消化不良,可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化,并能防止致癌物亞硝酸合成,是很好的應酬后解毒劑。

  金黃色的鳳梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉類,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

  火龍果潤腸通便,也是很好的應酬后「救急」水果,且偶爾心情煩悶時,吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

    4.勞力工作者強健筋骨:柚子

  秋天盛產的酸香柚子解毒化痰,是水果中含鈣量較高的,可強筋健骨,很適合勞力工作者。

  提醒,以上的水果養生法適合健康的人,但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,或正在服藥的人,有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃,最好依照營養師及醫師指示。

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