失眠食補一：

    頭痛造成的失眠：天麻乳鴿湯

    材料：天麻、蓮子、紅棗、蔥段、姜片、乳鴿一只。

    步驟：

    1、乳鴿洗凈后對半切開，放入有涼水的煲罐中，加入姜片，水開后即可關火，把這煲水倒掉。

    2、重新倒入3碗涼水以大火燒開，轉為中小火后加入用水洗凈泡過的蓮子、天麻，煲30分鐘。

    3、再加入切好的大棗、蔥段，繼續煲20至30分鐘，起鍋前加點鹽即可。

    失眠食補二：

    工作太忙、壓力太大造成的失眠：西洋參甲魚湯

    材料：甲魚，西洋參，紅棗，姜，鹽少許

    步驟：

    1、甲魚去頭和內臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用；西洋參切片，紅棗去核，姜切片。

    2、瓦煲內注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時。

    3、加入少許鹽調味， 即可出鍋。

    失眠食補三：

    肺熱、咳嗽多糖的女性造成的失眠：蟲草煲水鴨湯

    材料：冬蟲草，水鴨，無花果，陳皮，姜

    步驟：

    1、冬蟲草洗凈，水鴨洗干凈，放入滾水內煮5分鐘，取出。

    2、陳皮凈軟刮去囊。水煲滾，將冬蟲草、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改文火煲兩個半小時，加鹽調味。