最近，微博上熱傳“餐桌上的八種良藥”，這項美國研究人員的報告當中，包括有常見的香蕉等水果，也有大蒜、白菜等廚房?？汀Ｓ浾咦蛱觳稍L了南京市中西醫結合醫院治未病科藥膳門診郭海英教授，專家指出，有些食物不但能提供豐富的營養，還能幫助緩解身體不適。

    香蕉：緩解壓力和焦慮
    點評：研究發現，失眠的人體內缺乏色氨酸，一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營養素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。