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食療食補

金針雞肉湯有助于補血和血,健美養顏

家庭醫生在線 2013-12-06 17:12 食療食補
1、金針雞肉湯 原料:雞肉150克,金針菜60克,冬菇3個,木耳30克,大蔥1根,食鹽、味精各適量。 制法:金

    1、金針雞肉湯

    原料:雞肉150克,金針菜60克,冬菇3個,木耳30克,大蔥1根,食鹽、味精各適量。

    制法:金針菜、木耳、冬菇用清水泡發,擇洗干凈;冬菇切成絲;雞肉洗凈,切絲,用食鹽拌勻;蔥洗凈,切花。金針菜、冬菇絲、木耳放人開水鍋內,用文火煮沸幾分鐘,再放人雞絲煮至熟,放蔥花、食鹽、味精調味即可,佐餐食用。

    功效:補血和血,健美養顏。適用于面色不華、早衰面枯。對病后體虛、貧血或神經衰弱、高血壓等也有療效。

    2、八珍美容露

    原料:水發銀耳1朵,罐裝蓮子50g,龍眼肉50g,冰糖20g,蜂蜜10g,杏仁10g,糖桂花、菊花各2g。

    制法:水發銀耳洗凈,去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火,加入冰糖,大火燒沸,小火慢燉1小時,放入蜂蜜調勻,盛出裝盆,撒桂花、菊花攪勻,即成。佐餐食。

    功效:滋陰養顏,健身美容,常服可使皮膚光潔,細嫩如脂。

    3、百合豬蹄

    原料:豬蹄1只,百合150g,蔥段15g,姜片100g,精鹽、味精、料酒、香萊段適量。

    制法:將豬蹄治凈殘毛。洗凈,斬成小塊。凈鍋上火。摻入適量水,放入豬蹄、蔥段、姜片、料酒,開鍋后至半熟時,放入百合,調入精鹽,用小火燉孚肉爛時,調入味精,出鍋盛湯盆內,撒入香菜段即成。

    運用:滑而不膩,具有清熱止咳。滋陰潤肺,安神利尿。抗皺防衰之功效。

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