臉色暗淡發黃就用這些食譜來調理，常常在電腦面前工作讓你顯得面黃肌瘦，氣血不足嗎?常常擔心自己的臉色蠟黃、發黃、暗淡嗎?下面為你介紹5種食療食譜，讓你告別難看的氣色!

　　一、面色蒼白型：氣血不足

　　食療：蜜汁花生棗

　　做法：將紅棗100g，花生米100g，溫水浸泡后放入鍋中與適量水一同用小火煮到熟軟，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮半個小時，蜂蜜還可以放在花生米、紅棗熟后。

　　功效：紅棗能補氣，花生衣可補血，花生米滋潤，蜂蜜保濕的作用，幾種綜合功效能讓面色紅潤。

　　二、面容粗糙型：陰血不足，燥火型體質

　　食療：筍燒海參

　　做法：將海參200g水發切長條，與鮮筍或水發筍100g切成片一同入鍋，加瘦肉一起煮熟，用鹽、味精、酒，勾芡后進行食用。

　　功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　三、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

　　食療：栗子燉白菜

　　做法：生栗子200g，將其去殼切兩半，用適量的鴨湯喂至熟透，放入準備好的白菜條200g，鹽、味精少許，等白菜熟后進行勾芡。

　　功效：鴨具有滋陰補虛之效，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合起來能便面色白哲又明亮。