別把補藥吃成毒藥

 近日一則新聞稱，現在有一些人被列為“藥丸族”，他們每天大把大把地吞食各種“藥丸”。早餐是維生素咀嚼片和蔬菜精片，晚飯則是礦物質片和泡騰片。中間還要“加餐”吃些鈣鎂片、鐵質片，螺旋藻、膠原蛋白、深海魚油等被認為有美容功效的保健品更被當成了“零食”。

　　 哪幾種人最愛吃“藥丸”。一種是極愛美的，想減肥又怕節食后營養不良，或者擔心歲月不留人，想要通過進補來永葆青春；一種是極有自知之明的，知道自己作息不規律、飲食不健康、平時不運動，毫無疑問地屬于“亞健康”一族，未雨綢繆，趕快吃點兒“藥丸”平衡一下。還有一種是極無主見的，以老人和小孩為代表。小孩是沒有辦法，家長讓吃啥補啥自然得無條件聽從；老人則是耳根子極軟，是各種保健品促銷員的忠實顧客，三言兩語就被忽悠著買回一大堆補藥來。

　　 有句老話：過猶不及，再好的補品也是如此。就以維生素為例：維A吃多了會出現毛發枯干或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒癥狀；維C吃多了易在腎臟形成草酸鹽結石，還可能引起惡心及腹痛；大量服用維E可能引起血栓靜脈，還能影響人體白細胞的殺菌能力。長期服用維生素藥丸，一不小心還可能變成“維生素依賴癥”，一旦停掉了某種常吃的“藥丸”，身體反而不適應，要鬧出種種疾病來抗議。

　　 吸煙有害健康，濫補維生素同樣危害健康。據報道，歐盟擬要求維生素類產品標簽上都要注明警示語：維生素不能代替均衡健康的飲食，服用過量維生素對健康有害。這種做法很值得我們效法。