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吃百合最益于助眠

食療網 2012-11-22 09:30 食療食補
吃百合最益于助眠 百合含有人體所必需的多種微量元素,百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神。《日華

吃百合最益于助眠    百合含有人體所必需的多種微量元素,百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神。《日華子本草》對百合的作用有如下評述:安心、定膽、益志、養五臟。

  百合主要含有秋水仙堿等生物堿成分,具有良好的營養滋補功效,對熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等癥大有裨益。

  百合中富含B族維生素,人體一旦缺少了它,就會導致神經功能的損傷、精神抑郁、睡眠質量下降、記憶力減退等癥狀。有研究顯示,讓抑郁患者服用B族維生素數天后,其抑郁情況有相應改善。

  藥用百合有家種與野生之分,家種的鱗片闊而薄,味不甚苦;野生的鱗片小而厚,味較苦。若長期食用,能有效提高睡眠質量。

 

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