電腦族健康養(yǎng)生宜多飲這幾款飲品  11-19

如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大，這群“電腦族”天天久坐缺乏運動，又要經(jīng)受電腦輻射，時不時還要加班熬夜，時間一長，身體難免會提出“抗議”。不僅肩頸腰椎會疼痛，眼睛也會干澀脹痛，皮膚也日漸變得粗糙。要應對這些癥狀，除了多做運動之外、注意休息之外，試一試以下幾款飲品，也會對緩解長期使用電腦帶來的不適有所幫助。

　　綠豆薏仁湯

　　取綠豆和薏仁分別洗凈，在水中預先泡三個小時，然后將綠豆下鍋煮開后加入薏仁，之后用小火慢煮，直到綠豆和薏仁都熟爛。起鍋后可以根據(jù)個人口味以蜂蜜調(diào)味。綠豆有清熱解毒、利尿消腫的功效；薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水分外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于降火除煩也非常有幫助。

　　枸杞茶

　　枸杞含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣和鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的益處。因為枸杞本身就具有甜味，不管是泡茶還是當零嘴來吃都很可口。枸杞可以單獨用沸水沖泡飲用，也可以加上貢菊、金銀花、紅棗、胖大海、蓮子芯、西洋參、陳皮等，共同泡制成“枸杞八寶茶”。這種茶不僅可以生津潤肺，還有助于穩(wěn)定血壓。不過枸杞多食易上火，體質(zhì)燥熱的人需控制一下食用量。

　　杜仲茶

　　杜仲葉可以單獨泡茶，也可以以杜仲、七葉參和山楂共同泡茶飲用。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐而導致的肩頸腰背疼痛很有幫助。杜仲還具有減肥的作用，連續(xù)服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內(nèi)臟周圍的中性脂及含量。