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食療食補

醫生建議煙民每天吃兩個梨 10-30

食療網 2012-10-30 09:28 食療食補
醫生建議煙民每天吃兩個梨 10-30抽煙損害身體健康。為了最大程度地降低煙毒對人體的侵害,醫生建議煙民,

醫生建議煙民每天吃兩個梨  10-30抽煙損害身體健康。為了最大程度地降低煙毒對人體的侵害,醫生建議煙民,在秋季最好每天吃兩個梨,多喝茶,多進行有氧運動。

   秋季干燥,人容易上火,醫生說,煙民每天堅持吃兩個梨,能夠有效地清除因抽煙在體內蓄積的致癌物多環芳烴等煙毒。還要經常吃柚子、蜂蜜、百合、蓮子、蘿卜等食物。這些食物具有生津止渴、清熱止咳、滋陰潤肺等作用。煙民還較容易患上心腦血管疾病,因此,建議煙民要少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,特別是三文魚等富含歐米伽-3的深海魚,能有效降低患心血管疾病的風險。

   據市人民醫院醫院信息部統計,抽煙者要占肺癌患者的80%——99.5%,為了有效地降低煙毒對抽煙者肺部的侵害,醫生建議,抽煙者平時要多喝茶,解除煙毒。因為喝茶對肺癌、食道癌病癥都有著很好的預防作用。

   秋天是一年中最適合運動的季節。醫生說,秋高氣爽,郊外登山不僅能使人吸收空氣中更多的負氧離子,對人的神經系統具有良好的營養和調節作用,還能增強人體的呼吸和血液循環功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大。醫生建議煙民,每天堅持不少于30分鐘的有氧運動。每次以運動后不感到疲勞為標準。

 

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