多吃海帶能解疲勞

多吃堿性食物可有效改善體內(nèi)的酸性環(huán)境，緩解疲勞。海帶、紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜等新鮮蔬菜和蘋果等水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。喜歡吃肉的人，可以和堿性食物一起搭配著吃，比如燉肉時放些海帶，或是做道海帶排骨湯，不但有助于酸堿平衡，還有解膩的功效。