春天養肝多吃酸味食物 韭菜萵筍有益于肝臟健康

　立春后萬物復蘇，很多人將養肝提上了養生日程。適當的舒緩運動可以養肝，保持心胸開闊也可以養肝，在飲食上又有什么小竅門呢？

　　“中醫認為，人的五臟與四季相對應，與春相對應的就是肝。因為春天萬物復蘇，肝也主生發，此時節肝氣正旺盛，如果調理不當，肝氣就會失調。”重慶市江北區名中醫、江北區中醫院中醫內科副主任醫師李固平指出，“肝氣失調容易導致脾氣暴躁、失眠多夢，甚至食欲不振等不良癥狀。因此，春季也是肝病比較活躍的季節。從養肝來說，食補也是一個重要方面。”

　　“食物分五味，肝也有自己喜歡的一種味。”李固平表示，“酸味入肝，酸性還能起到柔肝的作用，因此春天不妨食用一些酸味的東西。”此外，中醫學還講五色，其中青色對應肝，有‘青色屬肝’一說，所以多吃韭菜、萵筍、蘆筍等應季綠色蔬菜也能有助養肝。李固平建議大家，不妨在烹飪蔬菜時加點醋、山楂等酸味食物，不僅開胃下飯，還能調理肝氣。

　　李固平提醒，雖然酸味可以養肝，但卻不可貪多，尤其對于本身肝火就很大的人或者肝病患者來說，過多的酸性食物可能導致肝氣過于旺盛，導致脾胃損傷。