多吃芝麻能緩解眼睛疲勞

現(xiàn)在有很多“電腦族”長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，過度用眼，導(dǎo)致眼睛干澀、視物模糊、酸脹疲勞、視力下降，要防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的。

　　平時(shí)應(yīng)該多吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。

　　中醫(yī)認(rèn)為，芝麻性平、味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目、潤(rùn)腸通便、益腦生髓等功效，可用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

　　眼睛干澀屬于中醫(yī)“內(nèi)燥”，又稱為“津虧”或“血燥”，是一種因視物過久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養(yǎng)血潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)肝的功能，故能緩解眼睛干澀等病癥。