夏季三大清涼方式會很傷胃

　　炎夏里，空調、涼茶、冷飲總是必不可少的，但這樣“清涼一夏”，很可能削弱了陽氣，傷了脾胃。

　　1.不能老躲在屋里嘆空調

　　夏季人體新陳代謝旺盛，出汗多，毛孔開泄，貪涼更容易損傷人體的陽氣。張北平建議人們在夏天不能老躲在空調房里，應適時增加戶外活動的時間。夏天通過運動既可提高身體的耐熱性，還可以“宣泄”夏天的急躁情緒。

　　2.喝涼茶真可以下火嗎？

　　南方地區高溫濕熱，涼茶在夏天成為人們最愛的飲品，不少人每天必飲數杯，以此來清暑熱。對此張北平不贊成，她提出夏天喝涼茶要慎重，不能將涼茶當飲料喝。涼茶多為苦寒之物，夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽氣處于外泄的狀態，即盛于外而虛于內，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長期服用可以損傷脾腎的陽氣，導致脾腎陽虛。

　　3.冰凍冷飲 多喝傷胃

　　冷飲喝的時候感覺很爽，但會對胃部造成不良刺激，導致胃黏膜快速收縮，導致胃缺血缺氧，出現胃炎或胃病復發。