90歲老中醫(yī)   長壽養(yǎng)生法

獨門養(yǎng)生法：自療方法，緩解疼痛
王瑞麟老人認為，練功到一定程度，能使人體陰陽平衡，機體自我修復的能力增強，從而達到自我治療目的。比如他摸索出的“三寶功”的補法、瀉法、和法，都是通過氣息調(diào)理，來緩解疼痛的。

具體點說，補法吸氣長，呼氣短，可以緩解心前區(qū)因供血不足引發(fā)的疼痛；瀉法吸氣短，呼氣長，能緩解痙攣性疼痛；和法是平呼平吸，可緩解一般疼痛。

他說，自己患有膽結(jié)石病，以往每年發(fā)作一兩次，每次發(fā)病腹部疼痛難忍，出汗、惡心、嘔吐。這時他都采用瀉法運氣，同時用兩手隨呼吸上下按摩腹部，等腹內(nèi)出現(xiàn)腸鳴音，疼痛就消失了。不過最近一年多，他用大葉金錢草100克，雞內(nèi)金15克煎水喝，沒有再犯病。

一年前，他隨小女兒一家到北京旅游，十三陵、長城都去了，玩得很高興。哪知回家腰背痛，徹夜難眠，一咳嗽疼痛更劇烈，吃藥不管用。他就躺床上練功，深呼深吸，腳心涌泉穴吸氣，頭頂百會穴呼氣，同時默念24字口訣(見上期《夕陽正紅》)。這樣練了半個月左右，疼痛消失了。

“中醫(yī)認為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進血液循環(huán)，從而達到止痛目的。”他總結(jié)說。