夏季養(yǎng)生須養(yǎng)好“心”

導(dǎo)語：夏季是心臟最苦最累的時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，氣溫越高汗出得越多，心臟就越吃力。因此，隨著氣溫的逐步升高，人們應(yīng)該早做準(zhǔn)備，犒勞這個(gè)最苦最累的“臟器民工”。下面中醫(yī)專家就給你分享一些有效的護(hù)心秘訣。

晨起喝勺香油

事例1：著名相聲大師馬季先生就是突發(fā)心臟病逝世的。當(dāng)時(shí)，馬季先生在家中衛(wèi)生間排便時(shí)，突發(fā)心臟病，急救醫(yī)生雖然及時(shí)趕到，但不幸的是，搶救無效，大師的心臟驟停。

排便時(shí)突發(fā)心臟病的例子不少，這類人突發(fā)心梗，多是因?yàn)榕疟氵^于用力導(dǎo)致的。夏季排便時(shí)，稍一用力，全身就會(huì)大汗淋漓，這時(shí)，危險(xiǎn)便會(huì)倍增。

支招：便秘的人，在晨起后用溫水沖點(diǎn)蜂蜜，或者喝一小勺香油（5毫升最安全），能很好地緩解便秘，不過要掌握好排便時(shí)間，最好能在便意來臨前半小時(shí)喝下去。

睡前看會(huì)小人書

事例2：知名影星安以軒曾透露，自己的睡眠很不好，夏季躺下去兩三個(gè)小時(shí)也睡不著，可能是自己的心臟不太好。

容易失眠和嗜睡的人，心臟功能可能會(huì)不太好，而夏季是最容易失眠的季節(jié)，因此要特別對(duì)待睡眠問題。

支招：在床頭放點(diǎn)小人書，每晚睡前翻看一會(huì)，只看圖不看字，眼睛疲乏了睡意就來了，讓輕松的故事帶自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。中午的午睡也必不可少，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次半小時(shí)左右。

推手搓臂能靜心

事例3：著名笑星高秀敏也是因心臟病去世的，當(dāng)時(shí)有媒體報(bào)道，高秀敏與丈夫大吵后突然發(fā)病。

“情緒感冒”最傷心，夏季是其高發(fā)期，因此，養(yǎng)護(hù)心臟要少發(fā)脾氣。

支招：心煩氣躁時(shí)，可推手搓臂：端坐，兩手伸直，掌心相對(duì)，平托于心前，用右手食指從左手中指末端沿手掌中線推移，至肘窩中點(diǎn)；再用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側(cè)一線推移至肘窩，各做25次。還可揉心前區(qū)：將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，旋轉(zhuǎn)按摩。