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食療食補

熱豆?jié){沖雞蛋喝起來更營養(yǎng)嗎

健康飲食網(wǎng) 2012-06-11 09:42 食療食補
熱豆?jié){沖雞蛋喝起來更營養(yǎng)嗎 因女兒不喜歡喝牛奶,我就每天讓她喝豆?jié){,可我總擔(dān)心她營養(yǎng)不足,就時常用煮

熱豆?jié){沖雞蛋喝起來更營養(yǎng)嗎

  因女兒不喜歡喝牛奶,我就每天讓她喝豆?jié){,可我總擔(dān)心她營養(yǎng)不足,就時常用煮沸的豆?jié){沖雞蛋給她喝。前幾天聽朋友說用豆?jié){沖雞蛋不好,我就直犯嘀咕。這種吃法真的不好嗎?

  ——李女士

  接診:其實,豆?jié){沖雞蛋這種吃法不僅不能提高營養(yǎng)價值,反而會在一定程度上降低豆?jié){和雞蛋中原有的營養(yǎng)成分。因生雞蛋在沖熟的過程中,雞蛋中的黏性蛋白會與豆?jié){中的抗胰蛋白酶結(jié)合,阻礙雞蛋中蛋白質(zhì)的分解,影響雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收和利用。同時,豆?jié){即使煮得很熟,直接沖生雞蛋,也不易把雞蛋完全沖熟。雞蛋在半生不熟的狀況下會失去一些營養(yǎng),且還不衛(wèi)生。因此,不要用豆?jié){沖雞蛋,最好分開食用。

 

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