早晨喝這“兩碗” 通便排毒可減小腹
早晨喝這兩碗 通便排毒可減小腹 很多女人都為小腹發胖愁眉不展,腹部過于肥胖不但會引發便秘,還有可能成
早晨喝這“兩碗” 通便排毒可減小腹
很多女人都為小腹發胖愁眉不展,腹部過于肥胖不但會引發便秘,還有可能成為心臟病、高血壓,甚至中風的“殺手”。告別“小腹婆”的秘訣,就是早上起來要喝兩碗,一碗是淡鹽水,一碗是銀耳枸杞百合湯。
早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。
早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯
這碗湯喝完,不到10秒鐘就有便意。這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃,還會促進它們積極蠕動,加速新陳代謝,從而促進體內廢物排出。
很多人在通便排毒上有一個很大的誤區——認為吃香蕉能利便,其實香蕉不應該放在利便食品的行列里,因為利便食品是要多一些粗纖維的蔬菜和水果,而香蕉吃多了反而容易造成結食。
其實,動物實驗和人們的生活經驗都表明,蔬菜纖維比谷物纖維對人體排便更為有利。所以,多吃粗纖維的蔬菜是補充纖維更好的方式。但腸胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃過多的粗纖維食物,否則會導致腹部不適,還會影響其他營養素如鈣的吸收。