夏季養生 浪漫有話
夏季養生 浪漫有話
夏季，身體內的毛細血管擴張，血流速度加快，新陳代謝也快，這個時候我們必須要補充足夠的營養，才能保證這個季節里面我們的身體處于一個健康生長的階段，我們可以多吃一些蛋白質含量高的食材，或者是維生素多一些的食材，例如各種水果，一來可以補充身體的營養，二來可以補充我們身體的水分，夏季天氣比較熱，我們比較容易出汗！水分的補充很有必要，但是像是那種碳酸類的飲料還是盡量的少喝一些吧，不僅僅是糖性大，對我們的身體沒有什么太大的好處！倒不如喝點果汁一類的！
好啦！繼續我們今天的美食推薦！
美食推薦一 水果沙拉菠蘿船>>>
推薦理由：超多的水果湊在一起的一款美食，不僅僅是解暑，更是對我們味蕾的強烈刺激！這么多的水果湊在一起，營養價值我覺得就不必多說了，因為實在是太多了，如果您喜歡吃更涼一點的！可以添加上冰塊一起來享用，絕對夠勁爆哦！
美食推薦二 營養谷物早餐>>>
推薦理由：到了夏天基本上很多人的態度就是不想吃飯，看看這款開胃的早餐吧，獼猴桃是含維生素c最高的食材！香蕉有助于人體的消化，配上富含鈣物質的牛奶，跟微量元素含量豐富的各種堅果陪在一起！味道一定超級好！喜歡的朋友趕緊試試看吧！
美食推薦三 椰汁西米芒果撈>>>
推薦理由：同樣是各種水果的搭配！這一款是椰汁西米芒果撈，口感絕對是上佳的，我們之所以給大家推薦這三款，意在讓大家做東西的時候要隨心一些，不要拘束與一些生活的習慣！這樣做出來的東西或許更能引起我們的興趣，刺激我們的味覺！讓這個夏季我們的生活不再孤單！
夏季，身體內的毛細血管擴張，血流速度加快，新陳代謝也快，這個時候我們必須要補充足夠的營養，才能保證這個季節里面我們的身體處于一個健康生長的階段，我們可以多吃一些蛋白質含量高的食材，或者是維生素多一些的食材，例如各種水果，一來可以補充身體的營養，二來可以補充我們身體的水分，夏季天氣比較熱，我們比較容易出汗！
美食推薦四 番茄炒蛋>>>
推薦理由：有一句話叫做最家常的也是最美味的，這應該是對這道美食最好的詮釋了吧！番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。并且生吃跟熟吃還是有區別的，吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。朋友們喜歡怎么吃就怎么吃嘍！趕緊動手吧！
美食推薦五 美味番茄派>>>
推薦理由：番茄確實是好東西，不僅能預防貧血，并且對高血壓也有一定的治療作用，更重要的是抗衰老的功效很顯著、抗癌防癌，效果都不錯！并且最重要的一點是，西紅柿屬于涼性的，所以夏天吃的話是十分適合的！做成這種派的形式大家一定會喜歡的！
美味推薦六 番茄洋蔥圈>>>
推薦理由：西紅柿的美容效果也不錯，洋蔥是一味好食材，素有蔬菜中的皇后的美稱，營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥，所以朋友們可以適當的多吃一些！
夏季，身體內的毛細血管擴張，血流速度加快，新陳代謝也快，這個時候我們必須要補充足夠的營養，才能保證這個季節里面我們的身體處于一個健康生長的階段，我們可以多吃一些蛋白質含量高的食材，或者是維生素多一些的食材，例如各種水果，一來可以補充身體的營養，二來可以補充我們身體的水分，夏季天氣比較熱，我們比較容易出汗！
美食推薦七 土豆泥沙拉>>>
推薦理由：這個算是一道創意美食了，黃瓜是好東西，并且也屬于涼性的，夏天吃起來不僅爽口，并且能大大的刺激我們的消化，土豆的好處更多，有人說，一個蒸熟的土豆配上一包高鈣酸奶，這一天的營養算是全了！所以多吃點土豆也是很不錯的，做成沙拉，在夏天美美的來上一頓，好吃不必多說！
美食推薦八 蓑衣黃瓜（附帶煮調料汁）>>>
推薦理由：一道十分經典的美食，樣式也比較好看，黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。并且還有防止酒精中毒的功效！所以喝酒的時候可以來上一道試試看！
美食推薦九 素雞拌黃瓜>>>
推薦理由：素雞是豆制品，豆制品的營養價值太多了，美容養顏、抗癌防癌、降血脂血壓等等，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用，黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
夏天可能很多女孩子都在想減肥、防曬的問題，對于減肥，浪漫的建議就是合理飲食，對于大油大熱的食材還是盡量少吃，并且早餐的供應是很有必要的，浪漫以前的時候說過，減肥單靠節食是很危險的一件事情，控制飲食是正確的，但是不能說一點都不吃！因為身體正常的運轉消耗，消耗的是你攝入的能量，沒有能量的攝入，消耗的就是你的身體了，看著瘦了，其實是你的器官等都有受到損害，時間久了，不僅僅是身體吃不消，還會加快衰老！
好啦，這一期的美食推薦就先到這吧，我們下一期繼續推薦，每一期的食材都會有所不同，希望大家的這個夏季會像我們的食材一樣豐富多彩，絢爛多姿，有好的建議依舊歡迎您去【我的主頁】留言，期待您的光臨！
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