月經期不適可睡前喝蜂蜜緩解

不少女性對月經沒有好感，因為它帶來諸多不適，如下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒抑郁等，這些癥狀不同程度地影響了工作與生活。

專家新近發現，女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助于緩解經期癥狀。這得益于牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，前者可以緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用；后者可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，由此減輕心理壓力。