夏季養(yǎng)生 浪漫有話說(一)

一年四季風(fēng)水轉(zhuǎn)，過完春天過夏天，咱們新一輪的夏季話養(yǎng)生就這么悄悄的上演吧！

一想到夏天，給人的感覺就一個字“熱”，炎熱的氣候，加上高溫的天氣，很容易讓人心情煩躁，所以夏天第一點就是戒驕戒躁，保持良好的心態(tài)十分有必要！夏季是陽氣最盛的季節(jié)，此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)節(jié)，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)目的目的。

今天咱就給大家推薦一些夏天敗敗火，壓壓神，讓我們神清氣爽的美食，希望大家能夠支持我們，也希望大家能夠喜歡！

美食推薦一 蜂蜜檸檬綠茶>>>

推薦理由：綠茶中保留有天然物質(zhì)成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。在夏天來上這么一杯還是很過癮的！

美食推薦二 京糕蜜山藥>>>

推薦理由：山藥對于脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺精帶下，小便頻數(shù)，消渴，子宮脫垂有很好的食療作用，并且能夠降低血糖，增強免疫力。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用； 防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用，十分適合夏季來食用。

美食推薦三 什錦冰糖葫蘆>>>

推薦理由：山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。對于消化有很好的輔助作用！很多人肯定特別想吃老北京的冰糖葫蘆！這款美食既能開胃又能滿足自己的口腹之欲！食材還很豐富！想吃的自己動手吧！
一想到夏天，給人的感覺就一個字“熱”，炎熱的氣候，加上高溫的天氣，很容易讓人心情煩躁，所以夏天第一點就是戒驕戒躁，保持良好的心態(tài)十分有必要！夏季是陽氣最盛的季節(jié)，此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)節(jié)，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)目的目的。

美食推薦四 酸梅湯>>>

推薦理由：夏季的飲食調(diào)養(yǎng)，要特別講究飲食的清潔衛(wèi)生。夏天人們胃腸道的殺菌能力相對減弱，加上人們夏季普遍喜食生冷的食物，稍不注意就易導(dǎo)致腹瀉等消化道疾病。所以，此時可以適量喝一點酸梅湯來幫助腸胃把關(guān)。含有較多酸性物質(zhì)的酸梅湯還可以促進唾液與胃液的分泌，保護腸胃。

美食推薦五 山楂瘦瘦茶>>>

推薦理由：山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均效果顯著。夏天食用十分適合！

美食推薦六 百合蓮子銀耳羹>>>

推薦理由：金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。蓮子可是好東西，降血壓，妨礙抗癌，強心安神，效果都特別好！百合具有養(yǎng)陰潤肺止咳功效，并且清心安神的功效也很不錯！

一想到夏天，給人的感覺就一個字“熱”，炎熱的氣候，加上高溫的天氣，很容易讓人心情煩躁，所以夏天第一點就是戒驕戒躁，保持良好的心態(tài)十分有必要！夏季是陽氣最盛的季節(jié)，此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)節(jié)，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)目的目的。

美食推薦七 木瓜蓮子百合湯>>>

推薦理由：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖。看看這些養(yǎng)生保健的好食材，你就知道這款美食有多么吸引人了！美容養(yǎng)顏、安神補腦、降血脂降血壓、防癌抗癌，這些功效基本上都有包括！喜歡的朋友趕緊動手試試看！一定不會讓你失望的！

美食推薦八 銀耳蓮子香瓜盅>>>

推薦理由：香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，所以拿這個來做盅是很好的一個創(chuàng)意！銀耳有“菌中之冠”的美稱，性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。所以這樣的一個搭配較為科學(xué)合理！希望大家喜歡！

美食推薦九 鮮蓮子炒蝦仁>>>

推薦理由：作為一道比較創(chuàng)新的吃法，浪漫極力推薦給大家，蝦仁菜肴因為清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人尤其適合食用，含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。所以也是一道養(yǎng)生菜！希望大家喜歡！

先給大家推薦這么幾道，給大家提提神，因為好的食材實在是太多了浪漫在這一個小的系列里面想慢慢的推出來送給大家！并且盡可能多的從營養(yǎng)的角度去給大家解析美食，希望大家在享用美味的同時，吃出健康，吃出快樂，吃出幸福一籮筐！