稀食古代陸游就有“養人最是粥”之說
【中國糖酒網食療食補】稀食古代陸游就有養人最是粥之說。食粥養生自古延續至今,興盛不衰。此外,牛奶、
【中國糖酒網食療食補】稀食古代陸游就有“養人最是粥”之說。食粥養生自古延續至今,興盛不衰。此外,牛奶、豆漿、各種煲湯等都是對身體大有裨益的食品。
選食新世紀已進入個體營養時代,應根據自身情況來選擇食物(甚至可根據個體基因類型),使營養更具針對性。
早食“早食常宜早,晚食不宜遲”,即三餐皆需早。早食與晚食大不一樣,可避免一天中營養的短期不平衡。晚餐早食可預防十余種疾病。早餐早食,有益于健康和一天的工作、學習。相反,漏吃或晚吃,晝夜節律就會變成“夜間型”,它很難使你的大腦在中午之前活躍起來,這也是某些疾病的誘因。
斷食古人稱為“辟谷”,即在一定時間內,一頓或一天不進食。可有效地增進消化道功能,還可徹底地排除體內毒素,利于挖掘人體潛力。