適合睡前吃的十種營養食物養生：煙民必喝的三款營養保肺湯常見的嬰幼兒營養十大誤區　1994年張可頤參加了香港小姐選舉，雖然與冠軍無緣，但她贏得了“最具演藝潛質獎”，隨后張可頤成為香港無線電視臺的合約藝員。她因出演《難兄難弟》中的“陳寶珠”而一鳴驚人。 如今的她不但身材凹凸有致，臉蛋更是靚麗無比。據她透露，這一切的背后都與她日常三餐有關。 早餐：蛋白質(蛋白質食品)+高纖維蔬果 張可頤在早餐一般都會吃蛋白含量較高的食物和含高纖維的蔬果。她說：“早上起床時，因為隔太久沒吃東西，一旦進食，胃的吸收力與食量都會加大，所以我早餐都是吃低脂肪與高纖維的食物，因為人體對高纖維食物的吸收速度較慢，這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積。” 減肥食譜3樣搭配 午餐：淀粉+高纖維蔬果 張可頤認為每天要堅持攝取適量的淀粉類主食，這樣身體內各器官的動作才會正常。“雖然保持苗條的身材是必須的，但是我更希望我的身體是健康(健康食品)而苗條的。”張可頤說。 晚餐：蛋白質+高纖維蔬果 張可頤在晚餐一般會多吃些蛋白質含量較高的食物，如肉、魚、蛋、豆類等食物，同時也會多吃綠葉菜，絕對不吃主食。 她說：“因為人體胃腸道的消化(消化食品)及吸收力在晚上特別強，再加上晚上熱量消耗少，吃下去的熱量很容易會儲存起來。所以，我一般晚上會拒絕吃主食，只吃蔬菜(蔬菜食品)。”