很多人把缺乏光澤感、死氣沉沉的頭發怪罪于頻繁的洗頭，可是減少了洗頭的次數后，頭發是有光澤感了，同時油膩感也不請自來。我們不能就這樣乖乖的聽后“發”落，下面小編就帶你打響防守反擊戰，針對不同秀發問題介紹8款“護發大餐”，讓你跟頭發問題徹底說拜拜，還原頭發健康光澤感的同時還能滿足胃蕾的需要哦，你還在等什么？快點“吃”起來吧。

頭號公敵：枯黃分叉

頭發枯黃分叉主要是由于高度營養不良或者嚴重缺鐵性貧血等原因所造成的，另外經常燙發染發、用堿性過高的洗發水洗頭，過食食甜食、脂肪，也會使頭發受損發黃。

1號護發大餐：堅果

堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，同時對改善頭發枯黃分叉有顯著作用。

二號公敵：頭皮屑

頭皮屑過多與機體疲勞有關，過度的勞累使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞，同時也使頭部皮膚營養受到影響，從而產生頭皮屑。

2號護發大餐：蜂蜜

蜂蜜是非常好的堿性食物，可以和體內過多的酸性物質中和，使酸堿達到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。

3號護發大餐：大豆

三號公敵：脫發

正常人平均每天脫發約50-70根左右，屬于正常新陳代謝。如果脫發數量超過這個數字，且頭發比以前明顯變稀你就要注意啦，過度的精神壓力、內分泌失調、營養不良等都是引起脫發的罪魁禍首。

4號護發大餐：牛肉

牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。所以牛肉是非常好的固發食物。

5號護發大餐:雞蛋