1.喧囂中的“鎮靜”
 
　　由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。但要解決這些眼部問題光是飲食上和睡眠上注意是不夠的，還需要用些外用的化妝品，給眼部皮膚補充充足的營養和水分，提高皮膚的活力和彈性。

　　2.重視晚睡前的“晚餐”。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。
 
　　晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”;大量的水果(他們中都富含維生素 C);或者口服1-2片維生素C。
 
　　3.晚餐應杜絕：
 
　　辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。
 
　　海鮮類食物，尤其是敏感性皮膚應盡量少食用。
 
　　酒精類飲料，它對皮膚的養分吸收和保存有阻礙作用，因而盡量少用。
 
　　4.給足充沛的水分
 
　　在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持暢通并有一定的濕度
 
　　如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了-使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。