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酒世界

每月猛減6斤的幸福減肥

 39健康網(wǎng)社區(qū)  2013-03-05 16:02 美容瘦身
早餐建議吃全麥面包或高纖玉米殼、燕麥,配上低脂牛奶; 4.每天至少吃2.5份蔬菜,且顏色要多; 5.遵行此減

早餐建議吃全麥面包或高纖玉米殼、燕麥,配上低脂牛奶;


  4.每天至少吃2.5份蔬菜,且顏色要多;

  5.遵行此減肥法,每周仍可飲用2杯紅酒,愛(ài)喝咖啡的人照喝也沒(méi)關(guān)系,甚至連巧克力也能吃。

  對(duì)于熱愛(ài)美食的你來(lái)說(shuō),這一“完全幸福飲食減肥法”可算輕松易行。經(jīng)多人實(shí)驗(yàn)之后,證實(shí)食用高纖維、高蛋白質(zhì)的飲食,基本上沒(méi)有什么副作用,而更重要的是減重過(guò)程中,不需要餓肚子,尤其五大食物的種類(lèi)都包括在內(nèi),由于營(yíng)養(yǎng)均衡,所以可以保持良好的體力,并能維持健康的血糖標(biāo)準(zhǔn),如此,更不容易罹患心血管等疾病

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