冬季減肥食譜：蜂蜜蘋果泥減肥餐  1-17

 冬天到了，減肥成了一個難題，不吃東西吧，又怕沒有足夠的熱量來抵御嚴寒；吃吧，又怕不愛鍛煉導致吃得一身膘。專家推薦了蘋果泥減肥餐，聽說可神速排毒減肥哦。

  早餐：蜂蜜蘋果泥

  午餐：白菜蘋果湯

  晚餐：蘋果酸奶燴

  制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋果和大白菜（最好用桿）煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡咸味的可以稍微加一點鹽；晚餐用蘋果和200ml發酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。

  功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進消化排毒和腸胃運動；午餐的白菜桿子富含纖維質，能有效達到飽腹作用，同時加快排毒；晚餐的發酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你會在當天或第二天連續上幾次廁所，但都是正常現象，排毒之后你會覺得無比輕松，體重會下降2-3斤。